Iedereen heeft er wel eens last van gehad. Het is druk op je werk, het is druk thuis. Kortom; het lukt je niet al je ballen hoog te houden. Je energielevel is laag en dat moet anders. Op het web zoek je naar gelijke verhalen en oplossingen. Het kritisch kijken naar je eetpatroon en het toevoegen van superfoods hieraan is voor velen een oplossing.
Superfoods, het is een bekende term geworden met voor- en tegenstanders. Is het slechts een trend of is het daadwerkelijk een duurzame voedingsgroep die de gezondheid bevorderd? Om daar achter te komen is het allereerst belangrijk te weten wat het precies is en wat voorbeelden hiervan zijn. Ook wil je weten wanneer je ze inzet en welke effecten je kan verwachten.
Wat is superfood?
De term superfood heeft eigenlijk geen officiële definitie en dat betekent dat iedereen het mag gebruiken voor alles van Moringa Thee tot de klassieker Kale. Wel zijn we het erover eens dat het een hoog gehalte aan voedingsstoffen bevat. Het hoge gehalte voedingsstoffen in dit voedsel zou een goede invloed hebben op je lichaam. Het helpt je bijvoorbeeld wapenen tegen ziektes. Omdat er in veel gevallen onvoldoende wetenschappelijke verantwoording is voor deze uitspraken heeft de term nog geen officiële definitie.
In de supermarkt.
Voor wie denkt dat superfood alleen in speciale of biologische winkels te koop is een verrassing. Je koopt ze namelijk gewoon in jouw supermarkt. Je kunt nog onderscheid maken tussen normale en speciale superfood. Groente, fruit en noten zijn voorbeelden van normale en gojibessen, cacao en veel zaden zijn voorbeelden van speciale.
Dit is het moment.
Wanneer is nu het moment om superfood in je dieet op te nemen? Allereerst kan dat zijn wanneer je bijvoorbeeld bepaalde voedingsstoffen mist doordat je het druk hebt gehad en slecht op je eetpatroon hebt gelet. Daarnaast kun je ze opnemen in je dieet om klachten als een laag energielevel te voorkomen of bij sommige klachten. Het belangrijkste is dat superfood een toevoeging is die bijdraagt aan een gezonde levensstijl.
Hier doe je het voor.
Nu je weet wat superfood is, waar je het kan vinden en wanneer het beste moment is ze in te zetten, is het tijd om erachter te komen waar je het voor doet en wat dus de effecten zijn. Door de gezonde voedingsstoffen in superfood wordt je gezondheid bevordert. Afwisseling is daarbij wel essentieel, ook hiervoor. Naast de gezonde bevat het vaak ook minder gezonde voedingsstoffen zoals vetten. Daar doe je het níet voor, dus wees daarop verdacht. Van gojibessen kun je ook teveel binnenkrijgen wat vervelende lichamelijke klachten zoals misselijkheid kan opleveren.
Superfoods kan je dus zeker betitelen als een trend, maar kan tevens een duurzame oplossing zijn voor een gezond dieet of eetpatroon. Luister naar je lichaam en hou je koppie erbij. Durf kritisch te zijn en lees je goed in voor je grote hoeveelheden koopt die averecht kunnen werken. Dus heb jij klachten zoals bijvoorbeeld een laag energielevel en denk je dit op te kunnen lossen gezonder te eten? Doe dat op een duurzame manier en laat je inspireren en helpen door superfood.